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NZD è meditazione
sulla pratica
regolare
che cos'è la meditazione
la
meditazione e i problemi FAQ
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meditazione e
terapia
Neo
Z E N
Dinamico
è meditazione...
Il
principale strumento del Neo Zen Dinamico è
la meditazione in forme varie, per portarci allo stato della vera e unica
' meditazione
 Vipassana '
anche chiamata Jhan (
pali ), chiamata Dhyan(a) o Dhamma in sanscrito o C' han ( cinese
)
o Zen (giapponese ) che significa nient' altro di " awareness " =
sveltezza - presenza - consapevolezza nel Qui ed Ora!
In questo senso seguire la '
(Non)Via ' del
Neo Zen Dinamico è ' meditazione ' : indipendentemente da dove ci troviamo. Nel
silenzio di un ritiro meditativo nella natura come nel traffico di punta in
una grande città, il nostro ' testimone ' è sempre presente a rispecchiare i
fenomeni del nostro mondo senza coinvolgersi. - Possiamo dire che il
testimone interiore è come uno specchio: lo specchio non sceglie ciò che sta
rispecchiando, non commenta o giudica, non ha la scelta tra riflettere o non
riflettere, neanche può cambiare luogo dove si trova : rispecchia comunque
- anche il buio in una stanza senza luce! In verità lo specchio e il '
rispecchiato ' non sono separati, ma fanno parte di una unica indivisibile
esistenza. Realizzando questo, la vera natura di tutte le cose e di tutti i
fenomeni si rivela: il vuoto, il nulla: nessuno chi osserva, niente da
osservare, nessuna liberazione - semplicemente
'
Essendo '.
Caleidoscopio delle
Meditazioni
T I P I d
i M E D I T A Z I O N I
Nuove tecniche di meditazione
Chi vuole
utilizzare nuove tecniche di meditazione deve
abbandonare le vecchie idee che la meditazione consista
solo nello stare seduto sotto a un albero in una postura
yoga.
Questo è solo un tipo di meditazione, e potrebbe essere
adatto solo a poche persone. Per un giovane vivo e
vibrante non è meditazione è repressione. Certe
meditazioni non sono più adatte ai nostri tempi. Correre,
danzare, nuotare, qualsiasi cosa può essere meditazione:
ogni volta che il tuo corpo, la tua mente e la tua anima
operano insieme in armonia, quella è meditazione.
Uno schema fisso di meditazione, risulterebbe adatto
solo a poche persone. L’individuo non deve adattarsi
allo schema è lo schema che deve adattarsi all’individuo.
I mezzi non sono importanti, si possono cambiare e
adattare.
Il principio fondamentale è che qualsiasi meditazione
deve soddisfare questo requisito: deve far vibrare
all’unisono il corpo, la mente, la consapevolezza e l’anima.
Se vivi così sei sempre in meditazione.
Meditazione è essere nel presente, fai qualsiasi cosa,
cammina, corri, mangia, e partecipa totalmente
all’azione, resta nel presente.
Osho
Meditazione:
sulla pratica regolare di ogni giorno
-
Non aspirate ad avere una salute perfetta, perché
in essa ci sono avidità e mancanze. - Così disse una volta un
Antico: " Usate il dolore della malattia come una buona medicina ".
-
Non sperate in una vita senza problemi: un'
esistenza facile pota a una mente giudicante e pigra. - Così disse
una volta un Antico: " Accettate le ansie e le difficoltà di questa
vita ".
-
Non aspettatevi che la vostra pratica sia sempre
senza ostacoli. Senza impedimenti, la mente che cerca l'
illuminazione rischia di essere distrutta. - Così disse una volta un
Antico: " Raggiungete la liberazione nella confusione ".
Maestro Zen Kyong Ho ( 1849 - 1912 )
Che cos'è ' la meditazione
'
?
Ci sono tante
idee diverse, o persino contraddittorie, su cosa sia la meditazione. Un elemento
primario dell' approccio del Neo Zen Dinamico alla meditazione è la necessità
che il meditatore comprenda la natura della mente, invece di entrare in
conflitto con essa.
 La maggior parte di noi è, per la maggior parte del tempo, dominata dai suoi
pensieri ed emozioni. Ne consegue che tendiamo a pensare di essere quei pensieri
e quelle emozioni. La meditazione è uno stato di puro essere, di puro sentire,
privo di qualsiasi interferenza da parte del corpo o della mente. È uno stato
naturale, ma anche uno di cui abbiamo dimenticato la via d'accesso.
La parola meditazione è anche usata per ciò che può essere definito, in modo più
accurato, un metodo di meditazione. I metodi e le tecniche di meditazione sono
mezzi per creare un ambiente interiore che faciliti il disconnettersi dal
corpo/mente e permetta semplicemente di essere. Mentre all'inizio è meglio
dedicare un periodo di tempo determinato a un metodo strutturato di meditazione,
esistono molte tecniche che vengono praticate nel contesto della vita di tutti i
giorni - sul lavoro, nel tempo libero, da soli o con altri.
I metodi servono solo finché lo stato di meditazione - di consapevolezza
rilassata e di centratura - non è diventato un'esperienza che non è solo una
cosa passeggera ma qualcosa che è parte integrante di noi, come ad esempio il
respirare.
La meditazione e il
nostro tema favorito nelle vita:
La
meditazione può aiutarmi a risolvere i miei problemi?
Sei circondato dai tuoi problemi. Anche se riesci in qualche modo a risolverne
uno, ne nasce subito un altro. Non sei in grado di impedire ai problemi di
sorgere. Essi continueranno ad apparire fino a quando arriverai a una profonda
comprensione del processo dell'osservazione. Questa è l'unica chiave, la chiave
d'oro che è stata scoperta in secoli di ricerche interiori in Oriente: non
occorre risolvere alcun problema. Lo osservi, e questo osservare è sufficiente
perché il problema evapori, scompaia.
Osho: The Rebellious Spirit,
#6
Maestro Zen
 OSHO
... i nostri
problemi: dis-solverli non provare a ri-solverli ...
Se sei chiaro, se sei in grado di vedere, i problemi della tua vita si
dissolveranno. Lascia che ti ricordi il significato della parola ' dissolvere '.
Non sto dicendo che troverai le risposte, le soluzioni ai tuoi problemi, non è
così. Parlo dei problemi della vita perché la tua domanda si riferisce a
questi.
Questa è la cosa più importante rispetto ai problemi della vita: sono creati
dalla mancanza di chiarezza della tua visione. Non è che prima li vedi
chiaramente, poi trovi la soluzione, e dopo ancora cerchi di applicarla. No, non
si tratta di un processo così lungo: è un'operazione breve e semplicissima.
Quando arrivi a vedere chiaramente i tuoi problemi, essi si dissolvono.
Osho: From Misery to Enlightenment, #20
Alcuni frequenti malintesi:
" Solo per persone che sono impegnate in una ricerca spirituale possono
meditare ..."
I benefici della meditazione sono molteplici. Il principale tra questi è la
capacità di rilassarsi e di essere consapevoli senza sforzo. Certo sono
strumenti utili per tutti!
" La meditazione è una pratica per ottenere ' la pace della mente ' ..."
Pace della mente è una contraddizione in termini. Per sua natura la mente è un
commentatore cronico. Ciò che scopri attraverso la meditazione è l'abilità di
trovare una distanza tra te e questo commento continuo, in modo che la mente,
con il suo circo di pensieri e di emozioni non si intrometta più nel tuo stato
intrinseco di silenzio.
" La meditazione è una disciplina mentale o un sforzo di controllare o ' domare
' la mente, di
avere una mente più attenta ..."
La meditazione non è né uno sforzo mentale né un tentativo di controllare la
mente. Sforzo e controllo vogliono dire tensione, e la tensione è antitetica
allo stato di meditazione. Inoltre, non occorre controllare la mente, basta solo
comprenderla e comprendere il suo funzionamento. Il meditatore non deve domare
la mente o renderla più attenta e capace, deve solo crescere in consapevolezza.
" La meditazione è concentrazione o contemplazione ..."
La concentrazione è un restringersi della consapevolezza. Ti concentri su di un
oggetto ad esclusione di tutto il resto. Al contrario la meditazione comprende
tutto, e la consapevolezza si espande. Il contemplatore è focalizzato su un
oggetto, magari religioso, un'immagine o un aforisma che gli dà ispirazione. Il
meditatore è consapevole, ma non di qualcosa in particolare.
" Meditare è una nuova esperienza ..."
Non necessariamente - molti sportivi conoscono questo spazio che chiamano ' la
zona '. Gli artisti lo conoscono - lo incontrano a volte quando cantano,
dipingono o suonano. Noi possiamo conoscerlo per esempio quando facciamo
giardinaggio, giochiamo con i bambini, camminiamo sulla spiaggia o facciamo
l'amore. Anche da bambini possiamo averne fatta l'esperienza. La meditazione è
uno stato naturale dell'essere, uno che hai sicuramente raggiunto in qualche
momento, magari senza sapere che nome attribuirgli.
Meditazione e
Terapia
ZEN Terapia
La psicologia del Buddha e la terapia Zen e le sue pratiche hanno molto da
offrire per la guarigione della sofferenza contemporanea. Possono aiutare a
rispondere alla critica che la psicoterapia stessa ha approfondito la
sofferenza esistenziale delle donne e degli uomini attraverso un aumento
dell’ isolamento dell’ individuo: ritirandosi dal mondo in modo
irresponsabile in un narcisismo interiore anche più lontano da un vero
coinvolgimento con il mondo . Perché i Buddismo ritiene che il mondo e la
mente che lo percepisce non sono separati ma interdipendente e anche che la
mente e il corpo non sono separati. Queste visione può aiutare ad restaurare
la completezza alla nostra psiche , un termine che per i greci una volta
denotava un a relazione inseparabile tra i dei, la natura, umanità e anche
la morte.
 
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