1° Stadio: Per i primi 30 minuti balliamo, muovendoci con la musica in modo dolce e naturale: la schiena č sciolta con il collo rilassato, gli occhi chiusi, senza forzare particolari passi o movimenti. Ascoltando la musica con il cuore aperto permettiamo al corpo a muoversi da solo, esprimendo il nostro stato interiore.
2° Stadio: Dopo la musica Sufi, nel silenzio, sempre con gli occhi chiusi, sediamoci in una posizione comoda per ascoltare una musica particolare, respirando nel Chakra del cuore e abbandonandoci all'emozioni.
3° Stadio: Al momento del silenzio ci sdraiamo supini con il corpo rilassato e immobile, osservando tutto ciņ che accade dentro e fuori senza giudizio per 15 minuti - la meditazione si conclude con un triplo gong.
